WARTASULSEL.NET, Kesehatan – Tubuh Anda yang mudah lelah memang memerlukan banyak istirahat untuk mengusir kelelahan itu. Dan kadang rasa lelah itu pun menjadi salah satu penyebab Anda badmood.(12/7/2017)
Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menghambat rasa lelah Anda :
1. Teh Hijau
Teh hijau mampu melawan kelelahan akibat stress karena mengandungpolifenol didalamnya yang dapat mengurangi stress mental dan meningkatkan energi.
2. Biji Labu
Biji labu ini mengandung penuh protein, vitamin dan asam lemak omega 3. Nutrisi ini memberikan energi dan perangi gejala kelelahan pada tubuh Anda.
3. Yogurt
Yogurt memiliki protein yang sangat tinggi dan karbohidratnya. Bakteri probiotik ada didalam yogurt yang aktif berperang melawan gejala kelelahan. Dan juga sumber yang baik untuk penguat energi dan pencernaan.
4. Semangka
Buah ini adalah pendongkrak energi positif dengan cepat karena buah ini kaya akan kandungan air dan elektrolit yang membuat tubuh tetap terhidrasi.
5. Pisang
Didalam pisang mengandung kalium yang dapat mengubah gula menjadi energi. Vitamin dan asam lemak dalam pisang juga mampu cegah kelelahan akibat stres atau aktivitas yang begitu padat.
(wartakesehatan/red-ws)
