by

Inilah 4 Tips Berolah Raga Saat Jalani Puasa Ramadhan

WARTASULSEL.NET, Kesehatan – Orang yang berpuasa juga harus menjalani olahraga demi menjaga kesehatannya. Apalagi bagi mereka yang memiliki bobot tubuh di atas normal, menjalani olahraga harus dilakukan untuk menjaga berat badannya agar tidak mudah naik lagi. Maka kali ini kami ulas secara singkat tentang tips berolahraga saat sedang berpuasa di Bulan Ramadhan.

Berikut tips berolahraga saat sedang berpuasa:

1. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit menjelang waktu berbuka. Olahraga yang terbaik adalah olahraga yang dilakukan pada pagi atau sore hari.

2. Cukup lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jogging atau threadmil.

3. Olahraga yang dilakukan mendekati waktu tidur sebaiknya dihindari.

4. Olahraga yang baik dilakukan saat puasa yaitu olahraga di tempat yang sejuk karena Anda akan terhindar dari kelelahan dan muncul rasa haus yang berlebih.

Cara olahraga saat puasa ini bisa menjadi masukkan bagi Anda. Dengan berolahraga, puasa yang dijalani juga akan terasa menyenangkan. Tubuh akan tetap bugar meskipun Anda sedang berpuasa.(red ws/wartakesehatan)