WARTASULSEL.NET, Kesehatan – Pada bulan puasa atau Ramadhan, buah kurma menjadi salah satu makanan yang paling populer dan sering dicari. Alasannya sederhana sebab mereka yang beragama Islam disarankan untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa setelah minum segelas air putih.(3/6/2017)
Dilansir dari boldsky.com, Sebenarnya, apa sih yang terjadi pada tubuhmu saat kamu berbuka puasa dengan kurma? berikut ulasannya.
Mencegah sembelit
Makan kurma ternyata bisa membantu mencegah sembelit. Namun kamu harus merendamnya terlebih dahulu dengan air hangat semalaman. Setelah itu minumlah saat sahur sehingga kamu bisa BAB (Buang Air Besar) dengan lancar di pagi hari.
Meningkatkan zat besi
Kurma adalah makanan yang tinggi akan sumber zat besi. Nutrisi ini penting bagi produksi sel darah merah sehingga bisa mencegahmu dari rasa lemas pada saat puasa.
Menurunkan kolesterol
Kurma dapat mengikis kolesterol jahat dan menjaga arteri tubuhmu tetap sehat.
Meningkatkan energi
Mencampur kurma, susu, dan madu ternyata bermanfaat untuk meningkatkan energi tubuh. Terutama bagi yang sudah seharian berpuasa.
Mengurangi tekanan darah
Kurma juga mampu menjaga agar tekanan darahmu tetap terkontrol. Konsumsi 3-4 kurma saat berbuka untuk mendapatkan manfaat sehat.
Mencegah diare
Kurma mengandung kalium di dalamnya yang bermanfaat untuk mencegah diare serta menguntungkan bagi kesehatan usus.
Menjaga berat badan
Saat makan kurma, tak jarang kamu pun merasa cepat kenyang. Sehingga kamu mengonsumsi makanan berbuka dengan porsi yang wajar. Hasilnya, berat badanmu pun akan terkontrol dengan baik.
Menguatkan jantung
Makan kurma bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung. Selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa minum air rebusan kurma secara rutin untuk menghindarkan jantungmu dari beragam penyakit berbahaya.
(red ws)
