WARTASULSEL.NET, Kesehatan – Apabila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka dehidrasi dapat menjadi risikonya. Jikalau dehidrasi berkepanjangan dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit dan gangguan kesehatan. contohnya penyakit obesitas, hipertensi, batu ginjal, kanker kandung kemih dan lainnya,(10/5/2017).
Dari Pakar kesehatan dari Indiana University School of Medicine, Aaron E. Carroll, mengatakan bahwa tubuh laki-laki membutuhkan 2,6 liter air dan wanita sekitar 2,1 liter air. Taylor menyarankan untuk minum empat sampai enam gelas standar air per hari. Namun, jumlah air bisa ditambah jika sedang berada di tempat dengan suhu yang panas dan Anda sangat aktif melakukan kegiatan. Maka Sebaliknya, ketika suhu dingin, konsumsi air dapat dikurangi volumenya.
Ada 6 manfaat yang bisa didapat dengan minum air putih di pagi hari saat perut kosong yang berhasil cultureindo kutip dari berbagai sumber. Diantaranya yaitu:
1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Minum air di saat perut kosong bermanfaat menjaga sistem kekebalan tubuh. Karena membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Keseimbangan itu akan menjaga kekebalan tubuh, untuk melindungi dari serangan virus dan bakteri.
2. Menyehatkan Kulit
Minum segelas air putih saat perut sedang kosong dapat membantu melancarkan pergerakan usus menjadi lebih teratur. Kondisi ini dapat mendetoksifikasi tubuh, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya.
3. Cegah Perut Kembung
Tidak adanya kandungan kalori dalam air membuat mengonsumsi air di pagi hari dalam keadaan perut kosong menjadi salah satu detoks racun dan mencegah perut kembung. Tak hanya itu, metabolisme juga akan meningkat dan mempercepat pembakaran kalori.
4. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kantung Kemih
Minum air putih setelah bangun tidur bisa bantu cegah batu ginjal dan infeksi kantung kemih. Minumlah dalam jumlah cukup untuk menghindari aneka ragam penyakit infeksi yang disebabkan oleh racun.
5. Menyehatkan Pencernaan
Pencernaan yang tidak sehat bisa menjadi awal dari menurunnya kesehatan tubuh. Oleh karena itu, minum air bermanfaat untuk mengeluarkan semua racun dari sistem pencernaan, serta menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga tubuh Anda tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit.
6. Membersihkan Racun
Racun yang ada di dalam tubuh Anda mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh. Minum cukup air mampu membersihkan racun tersebut dan tetap menjaga agar tubuh Anda selalu sehat. Nah, racun tersebut akan keluar melalui urine. Minum cukup air putih juga bisa membantu meningkatkan produksi sel-sel otot dan sel-sel darah baru.
(red ws/wartakesehatan)
