by

Dengan Berlari, Menjaga Jantung Selalu Tetap Sehat

WARTASULSEL.NET, – Lari merupakan salah satu olahraga yang ringan untuk dilakukan . Meski begitu, jangan remehkan manfaat lari. Jika dilakukan secara teratur, lari akan sangat membantu kesehatan Anda.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan berlari seperti dilansir laman India Times.

Meningkatkan suasana hati Anda

Berlari secara teratur bisa membangun harga diri dan juga akan membantu meringankan depresi ringan.

Berlari untuk tulang kuat

Jika Anda berlari secara teratur maka hal ini bisa merangsang otot dan tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah melemah dengan usia.

Tetap bugar

Berlari adalah cara yang bagus untuk tetap bugar. Sangat mudah, murah dan salah satu latihan terbaik untuk kesehatan jantung Anda.

Jantung sehat

Berlari meningkatkan kebugaran aerobik Anda dengan meningkatkan aktivitas enzim dan hormon yang merangsang otot-otot dan jantung untuk bekerja lebih efisien.

Kekebalan yang lebih kuat

Berlari bisa membangun toleransi Anda terhadap kuman yang menyebabkan penyakit ringan.(warta kesehatan).